Protetor de pulso, joelheira e cinto são três dispositivos de proteção comumente usados no fitness, que atuam principalmente nas articulações.Devido à flexibilidade das articulações, sua estrutura é mais complexa, e a estrutura complexa também determina a vulnerabilidade das articulações, por isso são produzidas munhequeiras, joelheiras e cintos.No entanto, os consumidores ainda estão céticos sobre o papel desse tipo de equipamento de proteção e também ficam muito confusos na hora de comprá-lo.
Há duas razões principais:
1. Não conhece o princípio da proteção das articulações com equipamentos de proteção?
2. Existem muitos tipos de protetores no mercado.Não sei qual escolher?
As respostas para as perguntas acima serão dadas a seguir.
Protetor de pulso
O punho é uma das articulações mais flexíveis do corpo, mas a flexibilidade representa fraqueza.Como pode ser visto na figura abaixo, a articulação do punho é composta por vários pedaços de ossos quebrados, com ligamentos conectados entre eles.Se o pulso for submetido a uma compressão inadequada por muito tempo, ocorrerá artrite.Quando pressionamos o pulso, a flexão excessiva do pulso está sob compressão anormal, então podemos evitar lesões no pulso mantendo a palma da mão ereta alinhada com o antebraço. A função do protetor de pulso é usar sua elasticidade para nos ajudar a quebrar a palma da mão de volta à posição vertical.
Você saberá daqui que o protetor de pulso com grande elasticidade desempenhará um papel no condicionamento físico; é usado principalmente para bloquear o fluxo de suor do braço para a palma da mão, afetando assim a sensação de jogar bola, por isso não é adequado para fitness.
Se o pulso estiver ferido, o protetor de pulso de basquete e o protetor de pulso de bandagem não são os melhores protetores.Eles não podem impedir o movimento do pulso.O punho lesionado precisa descansar e usar luvas fixas para evitar passivamente o movimento do punho.
joelheira
A flexibilidade da articulação do joelho é muito menor do que a do punho, mas também é uma parte vulnerável.Na vida diária, a articulação do joelho sofre muita pressão.Segundo a pesquisa, a pressão do chão até o joelho ao caminhar é 1-2 vezes a do corpo humano, e a pressão ao agachar será maior, então a elasticidade da joelheira é insignificante diante da pressão, então a joelheira também é um item redundante para o público fitness. É melhor fortalecer o quadríceps e a articulação do quadril para reduzir a pressão no joelho do que usar joelheiras.
E as joelheiras em forma de bandagem nos ajudarão a trapacear no agachamento.Este tipo de joelheira terá um grande ressalto depois de ser pressionado e deformado, o que nos ajudará a ficar de pé com mais facilidade.Se usarmos esse tipo de joelheira durante a competição, ajudará os atletas a conquistarem a vaga, mas usar joelheiras nos treinos normais é nos enganar.
Além das joelheiras do tipo bandagem, também existem joelheiras que podem ser colocadas diretamente nas pernas.Este tipo de joelheira pode manter o calor e evitar que a articulação do joelho fique fria, e o outro é ajudar as pessoas que machucaram a articulação do joelho a consertar a articulação do osso e reduzir a dor.Embora o efeito seja pequeno, também terá um pouco de efeito.
Cinto
Aqui precisamos corrigir um erro.O cinto de fitness não é um cinto de proteção de cintura, mas um cinto de proteção de cintura largo e macio.Sua função é manter a saúde e pode corrigir a postura sentada e manter o calor.
O papel da proteção da cintura é corrigir ou manter aquecido.Seu papel é diferente do cinto de levantamento de peso.
Embora o cinto no fitness possa desempenhar um pequeno papel na proteção da coluna lombar, ele só pode ser protegido indiretamente.
Portanto, devemos escolher o cinto de levantamento de peso com a mesma largura em fitness.Este tipo de cinto não é particularmente largo, o que favorece a compressão do ar abdominal, enquanto o cinto com frente fina e costas largas não é muito bom para treinamento de peso pesado, porque costas muito largas afetarão a compressão do ar.
Não é recomendado o uso de cinta ao praticar pesos abaixo de 100kg, pois isso prejudicará o exercício dos músculos transversos do abdômen, que também são músculos importantes para a estabilização do corpo.
resumo
Em geral, o uso de almofadas de agachamento no equipamento de musculação aumentará a pressão na coluna lombar e causará lesões, e o uso de joelheiras nos ajudará a trapacear.
Horário de postagem: Mar-03-2023
