Quando você pergunta quais partes do corpo são mais usadas em levantamento de peso ou esportes de fortalecimento, então você pensa em pernas, ombros ou parte inferior das costas. No entanto, muitas vezes é esquecido que as mãos e especialmente os pulsos desempenham um papel importante em quase todos os exercícios.Eles são, portanto, expostos a tensões igualmente altas.A mão consiste em 27 ossos, oito dos quais estão localizados no pulso e são sustentados por uma variedade de ligamentos e tendões.
A estrutura do punho é bastante complexa, pois deve ter um alto grau de mobilidade para garantir todas as funções necessárias da mão.
No entanto, alta mobilidade também leva a menos estabilidade e, portanto, a um maior risco de lesões.
Especialmente ao levantar pesos, forças enormes atuam no pulso.A carga no pulso não é apenas extremamente alta ao rasgar e empurrar, mas também durante exercícios clássicos de força, como ajoelhar-se à frente ou prensas de força.As bandagens estabilizam o punho e, assim, reduzem o risco de lesões e evitam tensão ou sobrecarga.Além da estabilização, as bandagens de pulso têm outras propriedades positivas: elas têm efeitos de aquecimento e promoção da circulação sanguínea. Uma boa circulação sanguínea é sempre a melhor forma de prevenção de lesões e regeneração após alta carga.
Bandagens de pulso podem ser facilmente enroladas no pulso.Eles podem ser enrolados mais apertados ou mais soltos, dependendo do grau de estabilidade desejado.No entanto, você deve se certificar de que eles não fiquem muito profundos sob a articulação.Caso contrário, você usa uma pulseira chique, mas falta a função da bandagem.
No entanto, não se deve esquecer que o punho deve permanecer flexível.Flexibilidade e estabilidade jogam juntas e se complementam, por exemplo, ao mudar de marcha ou ao dobrar o joelho da frente.Aqueles que têm problemas de mobilidade com esses exercícios não irão melhorá-los simplesmente usando o aparelho de pulso.Você deve continuar trabalhando para melhorar a mobilidade do pulso e do ombro.
Além disso, recomenda-se o usosuspensóriosapenas para séries pesadas e cargas elevadas.os pulsos podem se acostumar ao estresse durante o aquecimento.Porque os curativos só servem para evitar sobrecargas.Portanto, você não deve usá-los o tempo todo.
Como todo atleta gosta de atingir cargas máximas em treinamento ou competição, as munhequeiras são uma ferramenta útil.Portanto, eles devem ser encontrados em todas as sacolas esportivas.
Horário da postagem: 17 de fevereiro de 2023
