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Luvas:
Nos estágios iniciais do condicionamento físico, usamos luvas de ginástica como um dispositivo de proteção, porque no início do treinamento, nossas palmas não suportam muito atrito, e muitas vezes se desgastam e até sangram.Para algumas mulheres, as luvas de ginástica também podem proteger melhor suas lindas mãos e minimizar o desgaste nas palmas.“Mas depois do período de iniciação, tire as luvas e sinta a força da barra.Isso não apenas torna as palmas das mãos mais fortes, mas também melhora a força de preensão”.

cinto de reforço:
Esse tipo de dispositivo de proteção geralmente é amarrado ao pulso em uma extremidade e a uma barra na outra.Ele pode efetivamente melhorar sua força de preensão, permitindo que você use halteres mais pesados ​​para treinar em movimentos como puxada forte e remo com barra.Nossa recomendação é não usar um cinto de reforço durante o treinamento geral.Se você usar o cinto de segurança muitas vezes, isso não apenas não afetará sua força de preensão, mas também criará dependência e até reduzirá sua força de preensão.
Almofada de agachamento:
Nos estágios iniciais do agachamento, se você usar um agachamento com barra alta, uma almofada pode aliviar o desconforto causado pelo peso da barra.Coloque uma almofada no músculo trapézio traseiro do pescoço e não haverá tanta pressão depois que a barra for pressionada sobre ele.Da mesma forma, como as luvas de fitness, podemos usá-las nos estágios iniciais e nos adaptar gradualmente a elas, permitindo melhorar nosso condicionamento físico.
Pulso/Cotoveleiras:
Essas duas coisas podem proteger as duas articulações do braço – as articulações do punho e do cotovelo – em muitos movimentos dos membros superiores, especialmente no supino.Podemos nos deformar quando empurramos certos pesos difíceis de controlar, e esses dois protetores podem proteger efetivamente nossas articulações e evitar lesões desnecessárias.

Cinto:
Este dispositivo de proteção é o mais adequado para nós.A cintura é a parte mais vulnerável para as pessoas se machucarem durante o condicionamento físico.Quando você se inclina para segurar uma barra ou haltere, quando realiza um agachamento rígido ou mesmo um empurrão reclinado, sua cintura está exercendo mais ou menos força.Usar um cinto pode efetivamente proteger sua cintura, fornecendo a proteção mais forte para o nosso corpo, seja um cinto de musculação geralmente macio ou levantamento de peso Um cinto rígido para levantamento de força.Cada cinto tem diferentes capacidades de suporte.Você pode escolher o cinto que combina com você com base no seu programa de treinamento e intensidade.
joelheira:
O termo “joelheira” pode ser dividido em várias categorias.Geralmente, usamos joelheiras esportivas no basquete, mas isso não é adequado para nossas atividades físicas.No condicionamento físico, precisamos proteger nossos joelhos simplesmente agachando profundamente.No agachamento, geralmente escolhemos dois tipos de joelheiras, uma é uma joelheira, que pode cobrir os joelhos como uma manga, dando a você algum suporte e um efeito de isolamento térmico;A outra é a amarração do joelho, que é uma faixa longa e plana.Precisamos envolvê-lo o mais firmemente possível em torno do joelho.A amarração do joelho oferece maior suporte em comparação com a cobertura do joelho.Em agachamentos pesados, podemos usar a amarração do joelho para treinar.